| 【课程目标】 |
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? 获得自己理想的状态
? 帮助他人获得理想状态
? 消除产生压力的负面思想
? 学会抒解压力的方法与技巧
? 提高睡眠质量。
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| 【课程时间】 |
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| 【适用对象】 |
? 刚从学校毕业的“企业新人”； ? 从别的企业和部门转职过来的“新晋人员”； ? 希望提升自身“职业素养”的企业员工和管理人员。 |
| 【课程大纲】 |
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一、压力诊断—认识你自己
1、自我压力诊断
2、压力与我们同在
二、压力解析—认清压力真面目
1、压力的科学解释
2、压力的来源
3、压力的危害
三、压力缓解－技能与实践
1、改善思维、认知、行为
2、运动与压力管理
3、全方位饮食与压力管理
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